"Учебник классической йоги и йоготерапии" Андрея Лобанова, впервые изданный в 2009 году, уже стал настольной книгой для тысяч практиков и преподавателей йоги, а методика, которая в нём описана, помогла множеству людей научиться быть здоровыми и раскрыть потенциал для психофизического, интеллектуального и духовного развития.
Учебник описывает начальный уровень авторской системы Андрея Лобанова "ЙОГА ЛАМ" и содержит все необходимые практики для восстановления и поддержания здоровья, высокого жизненного тонуса и управления психофизическим состоянием:
-
гимнастики,
-
методы очищения организма и рекомендации по питанию,
-
асаны и динамические комплексы,
-
дыхательные упражнения и пранаямы,
-
техники релаксации,
-
снятия стресса и управления вниманием,
-
теоретическую базу и комплексы для самостоятельных занятий.
Книга будет интересна и полезна каждому, кто интересуется йогой как наукой о здоровье и естественном развитии человека, кто стремится обрести внутреннюю свободу, целостность и радость жизни, кто хочет научиться управлять всеми своими структурами – телом, умом, эмоциями, психикой, стать творцом самого себя и своей жизни и гармонично взаимодействовать с самим собой и миром.
Что нового в третьем издании?
Третье издание, по сравнению с двумя предыдущими версиями, обновилось не только внешне (на обложке появилась священная гора Кайлас), но и по содержанию – оно дополнено новыми главами и разделами:
-
Глава о йоге как системе развития человека, в которой восемь ступеней йоги подробно рассматриваются с позиций современной жизни. Это необходимая теоретическая база, которая даёт ответы на ключевые вопросы, которые определяют качество и эффективность занятий: что такое йога, какие задачи и как она позволяет решить, что такое развитие человека, какую роль играет каждая из восьми ступеней, и многие другие.
-
Практики по развитию чувствительности, управлению вниманием и психосаморегуляции из курса Андрея Лобанова по раджа-йоге, позволяющие научиться управлять своим психофизическим состоянием;
-
Методы внутренней (психической) работы в асанах и других упражнениях, многократно повышающие их эффективность;
-
Методы восстановления позвоночника с помощью психической работы;
-
Крийи и пранаямы, увеличивающие энергетический потенциал;
-
Статьи Андрея Лобанова, которые содержат практические рекомендации, размышления о современной йоге, развитии человека, его взаимоотношениях с самим собой и миром, об экологии человека и планеты, а также ответы на вопросы, которые возникают у многих, кто начинает, давно практикует или преподаёт йогу, занимается своим здоровьем и развитием.